ข่าวประจำวัน – 5 พฤษภาคม 2026

กระทรวงกลาโหมสหรัฐฯ ปล่อยเงิน ช่วยเหลือยูเครน (ยูเรน) มูลค่า 400 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ที่ล่าช้ามานาน โดยรัฐมนตรีว่าการกระทรวงกลาโหม พีท เฮกเซธ กล่าวต่อสมาชิกรัฐสภา ว่า อุปสรรคทางด้านระบบราชการ ได้ถูกขจัดออกไปแล้ว ทำให้เงินทุนสามารถไหลผ่าน โครงการริเริ่มความช่วยเหลือ ด้านความมั่นคงของยูเครนได้ (Kyiv Independent)

จีนให้คำมั่นว่าจะมอบ ความช่วยเหลือด้านอาหารมูลค่า ประมาณ 2.6 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ประกอบด้วยข้าวสาลี 880 เมตริกตัน และข้าวสาร 1,630 เมตริกตัน ให้แก่ภูมิภาคที่ได้รับผลกระทบ จากความขัดแย้งในแคเมรูน โดยการส่งมอบครั้งแรกมีกำหนด ในต้นเดือนพฤษภาคม และ เจ้าหน้าที่ระบุว่าการบริจาคครั้งนี้ เป็นส่วนหนึ่งของการสนับสนุน ด้านมนุษยธรรมระยะยาว ท่ามกลางพื้นที่เพาะปลูกที่ลดลง อย่างมากและราคาอาหารที่พุ่งสูงขึ้น (Business in Cameroon)

การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม ครั้งใหม่แสดงให้เห็นว่า อาหารวีแกนไขมันต่ำช่วย ลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจก ที่เกี่ยวข้องกับอาหารลง 57% เมื่อเทียบกับอาหารพื้นฐาน ของผู้เข้าร่วม และ ให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในด้านน้ำหนัก ความไวต่ออินซูลิน และคอเลสเตอรอล มากกว่า อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่ง แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลง ด้านอาหารเพียงอย่างเดียว สามารถลดผลกระทบต่อ สิ่งแวดล้อมและปรับปรุง สุขภาพเมตาบอลิซึมได้พร้อมกัน (News-Medical)

งบประมาณด้านการทหารทั่วโลกจะ แตะระดับสูงสุดเป็นประวัติการณ์ ที่ 2.9 ล้านล้านดอลลาร์สหรัฐ ในปี 2025 ซึ่งเป็นการเติบโตต่อเนื่อง เป็นปีที่ 11 โดยมีสาเหตุมาจาก ความไม่มั่นคงที่เพิ่มสูงขึ้น การเพิ่มขึ้นอย่างมากในยุโรป และเอเชีย และการเสริมสร้างกำลัง ทางทหารอย่างต่อเนื่องของสหรัฐฯ จีน และรัสเซีย ซึ่งรวมกันแล้วคิดเป็นสัดส่วน มากกว่าครึ่งหนึ่งของงบประมาณ ทั้งหมด ตามรายงานของสถาบัน วิจัยสันติภาพระหว่างประเทศ สตอกโฮล์ม (SIPRI) [สวีเดน] (France 24)

ความร่วมมือระหว่างฝ่ายวิจัย และอุตสาหกรรมของสโลวีเนีย เปิดตัว BioSTARCHew ของเล่นเคี้ยวสำหรับสุนัข แต่ละตัวที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพ ผลิตจากไบโอโพลีเมอร์จากพืช และเศษแป้งและเปลือกถั่วลันเตา ที่ปกติจะถูกทิ้งเป็นขยะ โดยขณะนี้กำลังเข้าสู่ ขั้นตอนการผลิตเชิงพาณิชย์ หลังจากเสร็จสิ้น การพัฒนาและทดสอบ (Slovenia Times)

กฎหมายว่าด้วยแผนบำนาญฉบับใหม่ ของสหราชอาณาจักรมีผลบังคับ ใช้แล้ว และได้ปฏิรูปnระบบบำนาญ มูลค่า 2 ล้านล้านปอนด์ของประเทศ โดยกำหนดให้กองทุนบำนาญ ต้องพิสูจน์ความคุ้มค่า รวมกองทุน ขนาดเล็กหลายล้านกองทุน เข้าด้วยกันโดยอัตโนมัติ สร้าง "กองทุนขนาดใหญ่" ที่มี นายจ้างหลายราย เพิ่มความเข้มงวด ในการกำกับดูแลแผนบำนาญที่ ผลการดำเนินงานต่ำกว่ามาตรฐาน และเปิดโอกาสให้มีการปฏิรูป การลงทุน ซึ่งรัฐบาลกล่าวว่าอาจ ช่วยเพิ่มเงินออมเพื่อการเกษียณ ของคนทำงานโดยเฉลี่ยได้มากถึง 29,000 ปอนด์ (Gov.uk)

ฮ่องกงเริ่มบังคับใช้ กฎหมายใหม่ที่ห้ามการสูบไอ และใช้บุหรี่ไฟฟ้าใน พื้นที่สาธารณะทุกแห่ง โดยมีบทลงโทษเป็นการปรับ และอาจถึงขั้นจำคุก (Channel News Asia)

สหรัฐฯ ประกาศแผนการที่จะสนับสนุน เงินมากถึง 100 ล้านดอลลาร์สหรัฐ ซึ่งคิดเป็นประมาณ 20% ของ เป้าหมายที่กลุ่ม G7 [กลุ่ม ประเทศเจ็ดชาติ] ตั้งไว้ประมาณ 500 ล้านดอลลาร์สหรัฐ เพื่อซ่อมแซม โครงสร้างระบบกักกันที่ปลอดภัยแบบใหม่ ที่ได้รับความเสียหาย จากโดรนที่โรงไฟฟ้านิวเคลียร์ เชอร์โนบิล โดยอ้างถึงความเสี่ยง เร่งด่วนต่อการกักเก็บกัมมันตรังสี และเรียกร้องให้กลุ่ม G7 และพันธมิตรในยุโรปให้คำมั่นสัญญา ในจำนวนที่เท่ากัน เพื่อให้มั่นใจ ถึงความปลอดภัยทางนิวเคลียร์ อย่างต่อเนื่องในยูเครน (ยูเรน) (US Department of State)

ผู้เชี่ยวชาญเน้นการฝึก แบบเน้นการยืด กล้ามเนื้อ โดยมุ่งเน้นที่ "ช่วงลดระดับ" เพื่อสร้างความแข็งแรง โดยใช้แรงน้อยที่สุด แบบฝึกหัดที่สำคัญ ได้แก่: -สควอตกับเก้าอี้ -วิดพื้นกับกำแพง -ซิทอัปแบบกลับหลัง -หย่อนส้นเท้าลง -เดินลงเนิน การออกกำลังกายเหล่านี้สร้างแรงสูง โดยใช้พลังงานต่ำ ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของ กล้ามเนื้อและสุขภาพหัวใจ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ เริ่มต้นอย่างช้า ๆ และค่อย ๆ เพิ่มปริมาณ ทำให้วิธีการนี้ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีกิจกรรมน้อย (Healthline)

การรับประทานอาหารที่ เป็นกรด มีน้ำตาลสูง และ เหนียวบ่อย ๆ จะทำให้เกิด การสึกกร่อนของเคลือบฟัน น้ำผลไม้และเครื่องดื่มอัดลมจะ ลดค่า pH ในช่องปาก ทำให้ ฟันสูญเสียแร่ธาตุเป็นเวลา 20 นาที หลังจากการดื่มแต่ละครั้ง อาหารดองและขนมหวานมีกรด หรือเป็นอาหารของแบคทีเรีย ที่ก่อให้เกิดฟันผุ ขณะที่ผลไม้แห้งเหนียว ๆ จะเกาะติดกับเคลือบฟัน การลดพฤติกรรมเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ อย่างยิ่งในการป้องกันความเสียหาย และการผุของฟันในระยะยาว (VnExpress)

เอาหลัก(เวียดนาม)บันทึกการเพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็วของโรคติดเชื้อ หลายชนิดในเดือนเมษายน จำนวนผู้ป่วยไข้เลือดออกพุ่งสูง กว่า 6,400 ราย ระหว่างวันที่ 18 มีนาคมถึง 18 เมษายน โรค มือ เท้า ปาก มีจำนวนผู้ป่วย เพิ่มขึ้นอย่างมากจนทะลุ 34,000 ราย แล้วตั้งแต่กลางเดือนธันวาคม 2025 จำนวนผู้ติดเชื้อโควิด-19 ตั้งแต่กลางเดือนธันวาคม จนถึงปัจจุบัน เพิ่มขึ้น มากกว่าสี่เท่าเมื่อเทียบ กับปีที่แล้ว (Dân Trí)

คลื่นสาหร่ายเรืองแสงสีส้ม คล้ายก้อนเมฆปรากฏขึ้น ที่หาดวิลเลียมส์ทาวน์ใน เมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย ดึงดูดสายตาผู้คนด้วย แสงเรืองรองยามค่ำคืน นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าสิ่งมีชีวิตชนิดนี้ คือ โนคติลูคา สคินทิลลันส์ และเชื่อมโยงการปรากฏตัวที่ เพิ่มมากขึ้นในน่านน้ำทางใต้กับ ภาวะโลกร้อนและการเปลี่ยนแปลง ของกระแสน้ำในมหาสมุทร (Yahoo News Australia)

ชาววาฬหัวคันศรอาร์กติก ซึ่งครั้งหนึ่งเคยหลบซ่อนตัวจาก นักล่าในน้ำแข็งทะเล กำลัง เผชิญกับภัยคุกคามครั้งใหม่ การละลายของน้ำแข็งกำลัง เปลี่ยนแปลงเส้นทางการอพยพ และการจราจรทางเรือที่ เพิ่มขึ้นกำลังเพิ่มความเสี่ยง ต่อการชนกันของเรือและ สร้างเสียงรบกวนที่รบกวน การสื่อสารที่สัตว์ชนิดนี้ ต้องพึ่งพาเพื่อความอยู่รอด (National Geographic)

ระดับคาร์บอนในชั้นบรรยากาศที่ เพิ่มสูงขึ้นและฤดูใบไม้ผลิ ที่มาเร็วกว่าปกติ ทำให้ฤดูกาล ของละอองเกสรยาวนานขึ้นและ มีฤทธิ์รุนแรงขึ้น ส่งผลให้ โรคภูมิแพ้ละอองเกสรทวีความรุนแรง ขึ้นสำหรับผู้คนหลายล้านคน นักวิทยาศาสตร์เตือนว่า อาการแพ้ที่รุนแรงขึ้น กำลังทำให้ผู้คนต้องอยู่ แต่ในบ้าน ซึ่งอาจส่ง ผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพจิตและ ความสัมพันธ์ของผู้คนกับธรรมชาติ (The Guardian)

การสืบสวนโดยสำนักข่าว สืบสวนสอบสวนที่ไม่แสวงหา ผลกำไร [แคนาดา] เปิดเผยการละเมิดสวัสดิภาพ สัตว์อย่างร้ายแรงใน การทดลองกับชาวลิงที่ดำเนิน มายาวนานที่มหาวิทยาลัยยอร์ก ในออนแทรีโอ [แคนาดา] ซึ่งรวมถึง การผ่าตัดที่รุนแรง การกักขังเรื้อรัง การติดเชื้อ และมาตรการอดน้ำ ส่งผลให้องค์กร พันธมิตรสัตว์แห่งแคนาดา เรียกร้อง ให้ปิดห้องปฏิบัติการ ดังกล่าว ห้ามการวิจัย กับชาวลิงทั่วทั้งจังหวัด จัดหาที่พักพิงให้กับ ชาวลิงที่รอดชีวิต และ บังคับให้เปลี่ยนไปใช้ วิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่ ทันสมัยและเกี่ยวข้องกับมนุษย์ (GlobeNewswire)

เกือบ 60 ประเทศที่เข้าร่วม การเจรจาด้านสภาพภูมิอากาศ ครั้งสำคัญในโคลอมเบีย เห็นพ้องที่จะร่างแผนงาน ระดับชาติโดยสมัครใจเพื่อยุติ การใช้เชื้อเพลิงฟอสซิล โดย จัดตั้ง "กลุ่มพันธมิตรเต็มใจ" ที่ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อ เร่งการเปลี่ยนผ่านระดับโลก จากการใช้ถ่านหิน น้ำมัน และก๊าซ นอกเหนือกระบวนการ ของสหประชาชาติที่ล่าช้ากว่า ด้วยการประสานงานด้านการค้า การเงิน เงินอุดหนุน และ การสนับสนุนประเทศยากจน ก่อน การประชุมติดตามผลในตูวาลูในปีหน้า (The Guardian)

สายการบินเจแปนแอร์ไลน์และบริษัท จีเอ็มโอ เอไอ&โรบอติกส์เทรดดิ้ง เริ่มทดลองใช้งาน หุ่นยนต์ฮิวมานอยด์เป็นเวลาหลายปี ที่สนามบินฮาเนดะ กรุงโตเกียว ญี่ปุ่น ในเดือนพฤษภาคม 2026 เพื่อขนถ่ายสัมภาระ และงานภาคพื้นดินอื่น ๆ โดยมีเป้าหมายเพื่อบรรเทาปัญหา การขาดแคลนแรงงานอย่างรุนแรง ด้วยการใช้หุ่นยนต์รูปร่างมนุษย์ ที่สามารถปฏิบัติงานภายในโครงสร้าง พื้นฐานของสนามบินที่มีอยู่ และในที่สุดจะ สามารถรองรับการปฏิบัติงานที่ ต้องใช้แรงกายหลากหลายประเภท (Channel News Asia)

ชาวยุโรปส่วนใหญ่มองว่าอาหาร ที่ทำจากเห็ดเป็นแหล่ง โปรตีนทางเลือกที่ยั่งยืน ผลสำรวจใหม่พบว่า คนส่วนใหญ่เห็นว่าเห็ดใช้ ทรัพยากรอย่างมีประสิทธิภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการ เทียบเท่ากับเนื้อชาวสัตว์ แม้ว่าจะมีความเข้าใจผิด อย่างแพร่หลายเกี่ยวกับเห็ด รวมถึงความเชื่อ ที่ว่าเห็ดเป็นพืช (Sentient Media)

บริษัทเทคโนโลยีชีวภาพของญี่ปุ่น เฟอร์เม็นสเตชั่น จดสิทธิบัตรกระบวนการหมักกาก กาแฟเพื่อสร้างสารประกอบ ที่ช่วยเพิ่มรสชาติ ส่วนผสมที่นำกลับมาใช้ใหม่นี้ ช่วยเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นให้ กับเนื้อวีแกนและผลิตภัณฑ์นมวีแกน โดยมีเป้าหมายเพื่อเอาชนะ อุปสรรคด้านรสชาติในการยอมรับ อาหารที่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (Plant Based News)

ผู้ผลิตอาหารวีแกน Oggs เปิดตัวเค้กเฉลิมฉลอง รูบาร์บและคัสตาร์ดที่คิดถึง ร้านเซนส์เบอรี่ส์ ซึ่ง เป็นเครือร้านขายของชำใน สหราชอาณาจักร โดยนำของหวาน วีแกนระดับพรีเมียมพร้อม แยมรูบาร์บรสเปรี้ยวและ ไอซิ่งรสคัสตาร์ดเนื้อเนียน มาสู่ทางเดินหลัก (Vegan Food & Living)

องค์กรไม่แสวงหาผลกำไร เซฟ เฮเวน เรสคิว ออฟ มิสซิสซิปปี ช่วยชีวิต ชาวสุนัขจรจัดท้องแก่ตัวหนึ่งจากการถูก การุณยฆาตที่ศูนย์พักพิงชาวสัตว์ในบรูคเฮเวน รัฐมิสซิสซิปปี [สหรัฐอเมริกา] ภายใน 14 ชั่วโมงหลังจากเข้า รับการดูแลชั่วคราว เธอก็ คลอดลูกสุนัขแข็งแรงถึงเก้าตัว ครอบครัวปลอดภัยดี ขณะที่ หน่วยกู้ภัยระบุว่าจะเริ่ม ค้นหาบ้านให้เหล่าทารกเมื่อพร้อม (The Dodo)

ในประเทศบังกลาเทศ พ่อคนหนึ่งกระโดดลงไปบน รางรถไฟเพื่อปกป้องลูกชาย จากรถไฟที่กำลังวิ่งเข้ามา หลังจากที่ลูกชาย หลุดจากอ้อมแขนขณะที่ เขาก้าวลงไปบนชานชาลา ทั้งคู่รอดชีวิตอย่างปลอดภัยโดย การเบียดเข้าไปในช่องแคบขณะที่ รถยนต์แปดคันวิ่งผ่านด้านบน ผู้คนรอบข้างต่างปรบมือให้กับ ความกล้าหาญโดยสัญชาตญาณของ ชายผู้นั้น ซึ่งช่วยชีวิตผู้อื่นไว้ได้ (Tuổi Trẻ)

มีการลงนามในร่างกฎหมายที่ทำให้ผู้ที่ ช่วยเหลือชาวสุนัขและชาวแมวที่ถูกทิ้ง กลายเป็นชาวสัตว์เลี้ยงอย่างเป็นทางการ ของรัฐเคนตักกี้ [สหรัฐอเมริกา] โครงการนี้ซึ่งเริ่มดำเนินการในเดือน กรกฎาคม เป็นความพยายามเจ็ดปีของ วัยรุ่นชื่ออีธาน แบรนส์คัม โดยมี เป้าหมายเพื่อเพิ่มจำนวนการรับเลี้ยง และลดความแออัดในศูนย์พักพิง (Hoptown Chronicle)

คำคมให้การรู้แจ้งประจำวัน: "เมื่อเรามองออกไปนอกเหนือสิ่ง ที่เราพึ่งพา เราก็จะมองข้าม ความเป็นหนึ่งเดียวของเรา เมื่อมองออกไปภายนอก เราจะเห็นผู้คนมากมายมองเข้าไปข้างใน แล้วจะพบว่าทุกสิ่งล้วนเป็นหนึ่งเดียว หากมนุษย์สามารถหันหลัง กลับได้ เขาจะเห็น ทั้งพระเจ้า ตัวเอง และสรรพสิ่งในทันที" – ปรมาจารย์ ผู้รู้แจ้งและ นักปรัชญา พลอตินัส (มังสวิรัติ) (The Enneads)

ก่อนหน้านี้ในตอนที่ 1 และตอนที่ 2 ของประสบการณ์เฉียดตาย ของอลิสัน วอร์ด อลิสันได้เล่าว่า การถูกอดีตคู่รัก อย่างเกรแฮมทำร้ายอย่าง รุนแรงนำไปสู่ประสบการณ์การ ออกจากร่างที่เต็มไปด้วย ความรัก ความสงบ และ การยอมรับอย่างท่วมท้น ขณะที่แซม ลูกชายตัวน้อย ของเธอพยายามปกป้องเธอ ความรู้สึกเจ็บปวดและ ความกลัวในห้องก็จางหายไป เมื่อเธอเดินผ่านแสงสว่างจ้า และเห็นกลุ่มสมาชิก ในครอบครัวรออยู่ ข้างหน้า จนกระทั่งเสียง หญิงชราคนหนึ่งบอกเธอ ว่า "ยังไม่ถึงเวลา ไปหรอกนะ หนูน้อย"

เมื่อกลับเข้าสู่ร่างของตัวเอง อลิสันก็พบความแข็งแกร่ง ที่จะหนีออกจากบ้าน และขอความช่วยเหลือ แซมได้รับการช่วยเหลือจากรถที่ กำลังเต็มไปด้วยก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ และเกรแฮมถูกจับกุม แต่การโจมตี ครั้งนี้ทำลายความรู้สึก ปลอดภัย ตัวตน และความไว้วางใจ ของอลิสันไปจนหมดสิ้น ในความมืดมิดที่ตามมา ขณะที่อลิสันต่อสู้กับ ความกลัว ภาพหลอน และความ ตื่นตระหนก ก็มีอีกหนึ่ง สิ่งปรากฏขึ้นมาหาเธอ ไม่ใช่เพื่อพาเธอไป แต่เพื่อ ทำให้เธอมั่นใจว่าเธอปลอดภัย

แล้วนางฟ้าแสนสวยก็ปรากฏตัว ที่ข้างเตียงของฉัน ชื่อของเธอคือซาร่าห์ เธอมีผมสีบลอนด์สวย เงางามดุจแพรไหม และใบหน้าของเธอก็ เปล่งประกายราวกับแสงสว่าง เธอไม่มีสัญญาณของความเครียด ไม่มีริ้วรอย ไม่มีอะไรเลย แล้วเธอก็ลูบแขนฉัน เบาๆ แล้วพูดว่า “เรื่องแบบนี้จะไม่เกิด ขึ้นกับคุณอีกแล้ว คุณปลอดภัยแล้ว คุณมาที่นี่เพื่อทำสิ่งยิ่งใหญ่ คุณปลอดภัยแล้ว” การให้ความมั่นใจอย่างต่อเนื่อง และฉันก็ดื่มด่ำกับ มันอย่างเต็มที่ เพราะ ตั้งแต่นั้นมาฉันก็อยู่ ในสภาวะวิตกกังวล เครียด และหวาดกลัวอย่างมาก ฉันไม่ไว้ใจใครเลย ฉันคิดว่าทุกคนมีเจตนาแอบแฝง หรือไม่อยากให้ฉันอยู่ ที่นี่ หรือไม่ก็มาเพื่อ จะจัดการฉันให้เสร็จสิ้น

การรักษาเป็นไปอย่างช้า ๆ และไม่เป็นไปตามลำดับขั้นตอน อลิสันกล่าวว่าในเวลานั้น เธอไม่ได้รับความช่วยเหลือ จากผู้เชี่ยวชาญอย่างที่ ต้องการ และผู้แนะนำ ของเธอจึงเริ่มให้ คำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันแก่เธอ เช่น จัดที่นอน เดินรอบ ๆ บริเวณบ้าน ดื่มน้ำ ให้มากขึ้น เขียนสิ่ง ที่เธอรู้สึกขอบคุณลงไป เธอได้รับการฝึกฝนด้านเรกิ การบำบัด ด้วยคริสตัล การบำบัดด้วยเทวดา และการให้คำปรึกษา และสร้าง สถานปฏิบัติที่ช่วยผู้อื่นผ่านช่วงเวลา ที่ยากลำบากที่สุดในชีวิต ต่อมา เมื่ออายุ 60 ปี การปรึกษาด้านโหราศาสตร์ ได้เปลี่ยนมุมมองทุกอย่าง ที่เธอเคยแบกรับมา

ตอนอายุ 60 ปี ฉันได้ ให้รางวัลตัวเองด้วยการไป พบนักโหราศาสตร์แบบผสมผสาน ระหว่างตะวันออกและตะวันตก กับผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่ง แล้วเขาก็ถามเรื่องราวในอดีตของฉัน และฉันก็เล่าให้เขาฟังอย่างรวดเร็ว เขาพูดว่า "อลิสัน เรื่องแบบนั้น จะเกิดขึ้นกับเธออยู่ดี เพราะ มันอยู่ในแผนงานของเธออยู่แล้ว" มันอยู่ในแบบแปลนของคุณอยู่แล้ว มันคงเกิดขึ้นกับคุณไม่ว่า มันจะเกิดขึ้นกับเขา หรือกับคนอื่นก็ตาม" นั่นทำให้ฉันรู้สึกสบายใจมาก เพราะฉันคิดว่า "โอเค เรียบร้อยแล้ว ฉันไม่ต้องกังวลเรื่องนั้น อีกต่อไปแล้ว เสร็จเรียบร้อยแล้ว จบสิ้นแล้ว ฉันบรรลุเป้าหมายของฉันแล้ว เราสองคน (เกรแฮมและฉัน) ทำสัญญาทางจิตวิญญาณกัน ไว้ก่อนที่ฉันจะเกิดเสียอีก ฉันไม่อยากทำแบบนั้นกับเขาอีกแล้ว แต่เรามีสัญญากันไว้ เสร็จเรียบร้อยแล้ว ทำใจซะเถอะ" ตอนที่ฉันไปพบนักโหราศาสตร์ ฉันบอกเขาว่า ฉันทำอะไรมาตลอด 30 ปีที่ผ่านมา นั่นก็คือการให้คำปรึกษา แก่ผู้คน ฉันบอกว่า "ฉันอยากเป็น คนที่ฉันต้องการ เมื่อเรื่องนั้นเกิดขึ้นกับฉัน" แล้วเขาก็พูดว่า "คุณได้ทำตาม สัญญาทางจิตวิญญาณของคุณ ครบถ้วนแล้ว" เขาจึงกล่าวว่า "แต่ไม่ ว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างนี้ จนถึงวันสุดท้ายของ ชีวิต คุณก็ได้ทำหน้าที่ ของคุณสำเร็จแล้ว คุณได้ทำเครื่องหมายถูกในช่องแล้ว” เมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา อลิสันได้รับโทรศัพท์ แจ้งว่าเกรแฮมเสียชีวิต ด้วยโรคมะเร็งเพียงลำพัง แทนที่จะรู้สึกโล่งใจหรือโกรธ เธอกลับรู้สึกเศร้า และ รู้สึกขอบคุณอย่างเงียบ ๆ ที่เธอไม่มีความแค้นเหลือ ต่อเขาอีกแล้ว เพราะเธอได้ เรียนรู้ที่จะให้อภัยเขาเพื่อ ตัวเธอเองเมื่อหลายปีก่อน

เมื่อใดก็ตามที่เกิดเรื่อง ท้าทาย เรื่องร้าย หรือเรื่อง ไม่สบายใจขึ้นกับคุณในชีวิต จงมองมันในมุมมองใหม่ พยายาม มองว่ามันเป็นบทเรียนชีวิต เป็นส่วนหนึ่งของข้อตกลงในชีวิต และมองหาแสงสว่างในนั้น ตัวอย่างเช่น คุณ อาจกำลังเผชิญกับ การหย่าร้าง การแยกทาง หรือการตกงาน มองดูแสงระยิบระยับเหล่านั้นสิ บางทีอาจมีคนใจดีอยู่ก็ได้ บางทีการตกงานอาจทำให้ คุณกล้าที่จะเริ่มต้น ธุรกิจของตัวเอง ย้ายไปอยู่พื้นที่ใหม่ หรือไปท่องเที่ยว เพราะ แม้ในความมืดมิดก็ ยังมีแสงสว่าง อยู่เสมอ (T&H - Afterlife)